ألمانيا تستأنف البت في طلبات لجوء الفلسطينيين من غزة بعد إلغائها قرار التعليق
نداء الوطن - ألمانيا   أعلن المكتب الاتحادي لشؤون الهجرة واللاجئين في ألمانيا عن استئناف النظر في طلبات اللجوء المقدمة من فلسطينيين قادمين من قطاع غزة، بعد شهور من تعليق البت فيها، مستنداً... إقرأ المزيد
استطلاع: تقدم لليكود على وقع الانسحابات والتوتر الإقليمي.. وانقسام إسرائيلي بشأن الحرب على غزة
نداء الوطن - الاعلام العبري   أظهر استطلاع جديد أجرته صحيفة "معاريف" الإسرائيلية تغييرات ملحوظة في المشهد السياسي الداخلي، حيث عزز حزب الليكود بقيادة بنيامين نتنياهو موقعه بزيادة مقعدين إضافيين،... إقرأ المزيد
نتنياهو يروّج لصفقة تبادل أسرى تشمل انسحابًا من مناطق بغزة وسط انقسام داخل الجيش
نداء الوطن - القدس المحتلة   تروج الأوساط الإعلامية الإسرائيلية لما وصفته بـ"التحول المفاجئ" في موقف رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو، بعد أن أعطى تعليماته بتهيئة الجيش الإسرائيلي... إقرأ المزيد
prev
next

الاخبار المحلية

اقرأ المزيد
غزة تحت النار في اليوم 123 من الحرب: 56 شهيداً وأوامر إخلاء جديدة وجيش الاحتلال يواصل القصف

غزة تحت النار في اليوم 123 من الحرب: 56 شهيداً وأوامر إخلاء جديدة وجيش الاحتلال يواصل القصف

نداء الوطن - غزة تواصل قوات الاحتلال الإسرائيلي عدوانها على قطاع غزة لليوم الـ123 على التوالي، مخلفةً عشرات الشهداء ومئات الجرحى، وسط تصعيد عسكري وأوامر جديدة بإخلاء مناطق واسعة. وأكدت...

الأخبار العربية

إقرأ المزيد
محكمة فرنسية تقرر الإفراج عن المناضل جورج إبراهيم عبد الله بعد 41 عاماً من الاعتقال

محكمة فرنسية تقرر الإفراج عن المناضل جورج إبراهيم عبد الله بعد 41 عاماً من الاعتقال

باريس – نداء الوطن أصدرت محكمة الاستئناف في باريس، يوم الخميس، قرارًا بالإفراج عن المناضل اللبناني جورج إبراهيم عبد الله، القائد السابق للفصائل المسلحة الثورية اللبنانية، بعد أن أمضى أربعة...

اطعمة تمنع شيب الشعر ... تعرف عليها !

 

تنتج الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر مادة الميلانين، وهي المادة الكيميائية التي تمنح الشعر لونه، تبدأ هذه الخلايا في التدهور مع تقدمنا ​​في السن، عندما تتوقف الخلية الصبغية عن إنتاج الميلانين، لا يمكنها بعد ذلك إنتاج الشعر الملون، فإن الطريقة الوحيدة لإبطاء شيب الشعر هي منع حدوثه تمامًا، مع وضع ذلك في الاعتبار، نحتاج إلى فهم أن أسلوب حياتنا يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خلايانا، إليك الأطعمة التي يجب أن تتناولها وتتجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جيدة لهذه الخلايا الصبغية، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

ما هي الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين الجيد؟
الحمضيات

الفيتامينات هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي ثبت أنها تزيد من إنتاج الميلانين، يعمل فيتامين D وB12 و E و A على تعزيز إنتاج الميلانين في الشعر، يمكنك دمج هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي عن طريق إضافة أنواع مختلفة من الحمضيات إلى نظامك الغذائي، يعد البرتقال والليمون والليمون الحامض والكليمنتين وما إلى ذلك مصادر رائعة للفيتامينات.

الخضروات الصليبية

تنتمي الخضروات الصليبية إلى عائلة الكرنب، الخضار التي هي جزء من هذه العائلة هي القرنبيط ، والملفوف ، والبروكلي، واللفت، والخس، وما إلى ذلك، يمكن أن تساعد إضافة الخضروات الصليبية إلى نظامك الغذائي جسمك على إنتاج كمية كافية من الميلانين لشعرك.

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة هي مصدر كبير لمضادات الأكسدة، هي المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم من الجذور الخارجية التي قد تتسبب في تلف خلايانا، تساعد في مكافحة نمو الخلايا التالفة الميتة في الجسم وبالتالي ، تعزيز نمو مستويات الميلانين الصحية في الشعر.

التوت

التوت مثل العنب البري والفراولة وغيرها كلها مصادر كبيرة لمضادات الأكسدة ، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يقلل من نمو الخلايا التالفة ، يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية الأخرى وإضافة رائعة لنظامك الغذائي.

ما هي العوامل التي تؤثر بشكل سيئ على إنتاج الميلانين؟
التعرض لأشعة الشمس (UV)

أظهرت الدراسات أن التعرض الطويل للشمس يمكن أن يسبب ضررًا لا رجعة فيه لبشرتنا، يمكن أن يؤثر التعرض المفرط للشمس على مستويات الميلانين في بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور شيب مبكر في الشعر.

التدخين

للتدخين تأثيرات سلبية مختلفة على الجسم، يمكن أن يؤدي التدخين المفرط إلى إعاقة تدفق الدم في فروة الرأس مما يؤدي إلى تدهور صحة بصيلات الشعر ، قد يتسبب التدخين أيضًا في تساقط الشعر جنبًا إلى جنب مع الشيب المبكر.

ضغط عصبي

يمكن أن يؤثر التوتر والاضطرابات الأخرى مثل القلق بشكل سيء على صحتك العامة، يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى قلة النوم وفقدان الشهية ومشاكل أخرى، هذه مجتمعة تؤثر بشكل سيء على الجسم ويمكن أن تسبب شيب الشعر المبكر.

نقص الفيتامينات

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة في تعزيز إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر، يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 على وجه الخصوص للحفاظ على خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى تقليل تدفق الدم في بصيلات الشعر، قد يسبب نقص الفيتامينات مشاكل صحية مختلفة مثل شيب الشعر.

همس القوافي

اقرأ المزيد
"قلنا لا تَخَف"… كتاب جديد يمنح الطمأنينة في زمن القلق

"قلنا لا تَخَف"… كتاب جديد يمنح الطمأنينة في زمن القلق

الكتاب هو أحدث إصدارات ولاء العلوش ويُعد محاولة عميقة لإعادة قراءة قصة نبيّ الله موسى عليه السلام،...

خفايا نداء الوطن

اقرأ المزيد
نتنياهو: "فرصة تاريخية للتوسع"... والإبادة في غزة مستمرة بدوافع شخصية وسياسية

نتنياهو: "فرصة تاريخية للتوسع"... والإبادة في غزة مستمرة بدوافع شخصية وسياسية

واشنطن – نداء الوطن في جملة التُقطت عبر "ميكروفون ساخن" خلال زيارته الأخيرة إلى واشنطن، قال رئيس وز...

أسرى الحرية

اقرا المزيد
برعاية الرئيس محمود عباس.. استقبال أسرى محررين نُقلوا من مصر إلى تركيا ضمن جهود فلسطينية رسمية

برعاية الرئيس محمود عباس.. استقبال أسرى محررين نُقلوا من مصر إلى تركيا ضمن جهود فلسطينية رسمية

أنقرة – نداء الوطن استُقبل اليوم الأربعاء عدد من الأسرى الفلسطينيين المحررين المبعدين إلى مصر، والذ...

تقارير اخبارية

اقرأ المزيد
تقدّم في مفاوضات تبادل الأسرى... وإسرائيل تدرس التنازل عن محور موراج بقطاع غزة

تقدّم في مفاوضات تبادل الأسرى... وإسرائيل تدرس التنازل عن محور موراج بقطاع غزة

نداء الوطن - متابعات كشف موقع "واللا" الاستخباراتي الإسرائيلي، عن إحراز تقدم ملموس خلال الساعات الـ...

الاعلام العبري

اقرأ المزيد
استطلاع: تقدم لليكود على وقع الانسحابات والتوتر الإقليمي.. وانقسام إسرائيلي بشأن الحرب على غزة

استطلاع: تقدم لليكود على وقع الانسحابات والتوتر الإقليمي.. وانقسام إسرائيلي بشأن الحرب على غزة

نداء الوطن - الاعلام العبري أظهر استطلاع جديد أجرته صحيفة "معاريف" الإسرائيلية تغييرات ملحوظة في ال...

الاغاثة والتنمية

اقرأ المزيد
العشائر الفلسطينية تؤمّن توزيع المساعدات في غزة… والمؤسسات تبدأ بتسليم الدقيق والطرود الغذائية

العشائر الفلسطينية تؤمّن توزيع المساعدات في غزة… والمؤسسات تبدأ بتسليم الدقيق والطرود الغذائية

نداء الوطن – غزة بدأت مؤسسات دولية ومحلية مختصة، صباح اليوم الخميس 26 يونيو 2025، بتوزيع المساعدات...

نداء الوطن - آخر الأخبار والمقالات الحصرية في السياسة والمجتمع