مسرح رياض السلطان يكشف برنامجه لشهر يوليوز
أمسيات فنية مفعمة بالجمال والإبداع   في أجواء صيفية مفعمة بالجمال والإبداع، يحتضن مسرح رياض السلطان سلسلة من الأمسيات الفنية ضمن فعاليات شهر يوليوز 2025. برنامج متنوع يجمع بين عبق التراث وعمق... إقرأ المزيد
المحكمة الإسرائيلية تؤجّل شهادة نتنياهو في قضايا الفساد وسط دعم من ترامب وتصاعد الدعوات لإلغاء المحاكمة
نداء الوطن - القدس   وافقت المحكمة المركزية في القدس، اليوم الأحد 29 يونيو 2025، على طلب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو تأجيل الإدلاء بشهادته في قضايا الفساد المنسوبة إليه لمدة أسبوعين،... إقرأ المزيد
وزير الخارجية المصري يؤكد: لا سلام دون دولة فلسطينية على حدود 1967 وعاصمتها القدس
نداء الوطن - القاهرة   أكد وزير الخارجية المصري، بدر عبد العاطي، خلال لقائه مع الممثل الخاص للاتحاد الأوروبي لعملية السلام في الشرق الأوسط، كريستوف بيجو، اليوم الأحد، على ضرورة الدفع قدماً نحو... إقرأ المزيد
prev
next

الاخبار المحلية

اقرأ المزيد
حصيلة جديدة للعدوان: 88 شهيدًا و365 إصابة خلال 24 ساعة في قطاع غزة

حصيلة جديدة للعدوان: 88 شهيدًا و365 إصابة خلال 24 ساعة في قطاع غزة

غزة – نداء الوطن أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، صباح اليوم، ارتفاع حصيلة الشهداء والمصابين جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل على القطاع، مشيرة إلى وصول 88 شهيدًا، بينهم شهيدان جرى...

الأخبار العربية

إقرأ المزيد
مسرح رياض السلطان يكشف برنامجه لشهر يوليوز

مسرح رياض السلطان يكشف برنامجه لشهر يوليوز

أمسيات فنية مفعمة بالجمال والإبداع في أجواء صيفية مفعمة بالجمال والإبداع، يحتضن مسرح رياض السلطان سلسلة من الأمسيات الفنية ضمن فعاليات شهر يوليوز 2025. برنامج متنوع يجمع بين عبق التراث...

اطعمة تمنع شيب الشعر ... تعرف عليها !

 

تنتج الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر مادة الميلانين، وهي المادة الكيميائية التي تمنح الشعر لونه، تبدأ هذه الخلايا في التدهور مع تقدمنا ​​في السن، عندما تتوقف الخلية الصبغية عن إنتاج الميلانين، لا يمكنها بعد ذلك إنتاج الشعر الملون، فإن الطريقة الوحيدة لإبطاء شيب الشعر هي منع حدوثه تمامًا، مع وضع ذلك في الاعتبار، نحتاج إلى فهم أن أسلوب حياتنا يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خلايانا، إليك الأطعمة التي يجب أن تتناولها وتتجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جيدة لهذه الخلايا الصبغية، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

ما هي الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين الجيد؟
الحمضيات

الفيتامينات هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي ثبت أنها تزيد من إنتاج الميلانين، يعمل فيتامين D وB12 و E و A على تعزيز إنتاج الميلانين في الشعر، يمكنك دمج هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي عن طريق إضافة أنواع مختلفة من الحمضيات إلى نظامك الغذائي، يعد البرتقال والليمون والليمون الحامض والكليمنتين وما إلى ذلك مصادر رائعة للفيتامينات.

الخضروات الصليبية

تنتمي الخضروات الصليبية إلى عائلة الكرنب، الخضار التي هي جزء من هذه العائلة هي القرنبيط ، والملفوف ، والبروكلي، واللفت، والخس، وما إلى ذلك، يمكن أن تساعد إضافة الخضروات الصليبية إلى نظامك الغذائي جسمك على إنتاج كمية كافية من الميلانين لشعرك.

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة هي مصدر كبير لمضادات الأكسدة، هي المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم من الجذور الخارجية التي قد تتسبب في تلف خلايانا، تساعد في مكافحة نمو الخلايا التالفة الميتة في الجسم وبالتالي ، تعزيز نمو مستويات الميلانين الصحية في الشعر.

التوت

التوت مثل العنب البري والفراولة وغيرها كلها مصادر كبيرة لمضادات الأكسدة ، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يقلل من نمو الخلايا التالفة ، يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية الأخرى وإضافة رائعة لنظامك الغذائي.

ما هي العوامل التي تؤثر بشكل سيئ على إنتاج الميلانين؟
التعرض لأشعة الشمس (UV)

أظهرت الدراسات أن التعرض الطويل للشمس يمكن أن يسبب ضررًا لا رجعة فيه لبشرتنا، يمكن أن يؤثر التعرض المفرط للشمس على مستويات الميلانين في بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور شيب مبكر في الشعر.

التدخين

للتدخين تأثيرات سلبية مختلفة على الجسم، يمكن أن يؤدي التدخين المفرط إلى إعاقة تدفق الدم في فروة الرأس مما يؤدي إلى تدهور صحة بصيلات الشعر ، قد يتسبب التدخين أيضًا في تساقط الشعر جنبًا إلى جنب مع الشيب المبكر.

ضغط عصبي

يمكن أن يؤثر التوتر والاضطرابات الأخرى مثل القلق بشكل سيء على صحتك العامة، يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى قلة النوم وفقدان الشهية ومشاكل أخرى، هذه مجتمعة تؤثر بشكل سيء على الجسم ويمكن أن تسبب شيب الشعر المبكر.

نقص الفيتامينات

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة في تعزيز إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر، يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 على وجه الخصوص للحفاظ على خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى تقليل تدفق الدم في بصيلات الشعر، قد يسبب نقص الفيتامينات مشاكل صحية مختلفة مثل شيب الشعر.

همس القوافي

اقرأ المزيد
"قلنا لا تَخَف"… كتاب جديد يمنح الطمأنينة في زمن القلق

"قلنا لا تَخَف"… كتاب جديد يمنح الطمأنينة في زمن القلق

الكتاب هو أحدث إصدارات ولاء العلوش ويُعد محاولة عميقة لإعادة قراءة قصة نبيّ الله موسى عليه السلام،...

خفايا نداء الوطن

اقرأ المزيد
تفاؤل أمريكي متزايد بقرب التوصل لاتفاق نهائي ينهي الحرب في غزة

تفاؤل أمريكي متزايد بقرب التوصل لاتفاق نهائي ينهي الحرب في غزة

واشنطن - نداء الوطن كشف موقع "أكسيوس" نقلاً عن مصادر مطلعة، أن البيت الأبيض يعرب عن تفاؤله المتزايد...

أسرى الحرية

اقرا المزيد
إسرائيل تبدأ إجراءات لترحيل أسرى محررين يحملون الجنسية بسبب تلقيهم رواتب من السلطة

إسرائيل تبدأ إجراءات لترحيل أسرى محررين يحملون الجنسية بسبب تلقيهم رواتب من السلطة

في سابقة خطيرة وغير مسبوقة، شرعت السلطات الإسرائيلية في تنفيذ قرار ترحيل أربعة أسرى فلسطينيين محرري...

تقارير اخبارية

اقرأ المزيد
إسرائيل ترفض زيارة الوفد الوزاري العربي إلى رام الله وتعتبره "اجتماعاً استفزازياً"

إسرائيل ترفض زيارة الوفد الوزاري العربي إلى رام الله وتعتبره "اجتماعاً استفزازياً"

رام الله – نداء الوطن | كشف مسؤول إسرائيلي، السبت، أن إسرائيل لن تتعاون مع زيارة وزراء خارجية عرب إ...

الاعلام العبري

اقرأ المزيد
وزراء إسرائيليون: ما قمنا به في غزة "لم يحقق نتائج".. والحل إما عسكري مختلف أو صفقة تبادل

وزراء إسرائيليون: ما قمنا به في غزة "لم يحقق نتائج".. والحل إما عسكري مختلف أو صفقة تبادل

نداء الوطن – متابعة نقلت القناة الإسرائيلية الـ12 عن عدد من الوزراء في حكومة الاحتلال، اعترافهم بفش...

الاغاثة والتنمية

اقرأ المزيد
العشائر الفلسطينية تؤمّن توزيع المساعدات في غزة… والمؤسسات تبدأ بتسليم الدقيق والطرود الغذائية

العشائر الفلسطينية تؤمّن توزيع المساعدات في غزة… والمؤسسات تبدأ بتسليم الدقيق والطرود الغذائية

نداء الوطن – غزة بدأت مؤسسات دولية ومحلية مختصة، صباح اليوم الخميس 26 يونيو 2025، بتوزيع المساعدات...

نداء الوطن - آخر الأخبار والمقالات الحصرية في السياسة والمجتمع